Well & Fit

18.03.2024 | Kerstin Bredehorn

MEDICAL-STRETCHING®

„Beweglichkeit ohne Kraft ist schwach – Kraft ohne Beweglichkeit ist starr.“

Wie kann im Fitness-Studio das gesunde Maß gefunden werden? Hand aufs Herz: Wie sieht das Beweglichkeitsprogramm auf der Trainingsfläche in Ihrem Studio aus? Viele Besucher eines Fitness-Studios haben keine Lust sich „zu dehnen“, nehmen sich nicht die Zeit oder denken, dass es ihnen in der Kraftentwicklung sogar schadet. Aber die Ergebnisse von sinnvollem Stretching sind erwiesen. Seit 1992 arbeite ich im Bewegungsbereich und es gibt wenige Dinge, über die so kontrovers diskutiert wird wie über das Stretching. Aber dieses wird kein Fachartikel über die unterschiedlichen Dehnmethoden sein, sondern eine Vorstellung der MEDICAL-STRETCHING® Methode und wie sie im Fitness-Bereich eingesetzt werden kann. Dazu muss ich kurz erklären:

Was ist MEDICAL-STRETCHING® ?

MEDICAL-STRETCHING® unterscheidet sich sehr von dem, was wir als traditionelles Stretching oder Bodywork bezeichnen, da es funktioneller ist und nicht nur auf einzelne Muskeln abzielt. Die Methode bezieht das gesamte myofasziale System mit ein. Es handelt sich um eine schmerzfreie assistierte Dehnmethode, die auf einer Massagebank durchgeführt wird. Die Körperarbeit beginnt an der Gelenkkapsel, zieht sich weiter über die Faszien, die dünne Schicht des Bindegewebes, die Organe, Blutgefäße und Muskeln an ihrem Platz hält. Sie konzentriert sich zunächst auf die globalen Faszienketten und spricht das Nervensystem sowie Bänder, Sehnen und Knochen an. Es werden unter anderem Traktion, Contract-Relax, Oszillation und Zirkumduktion eingesetzt, wobei die Technik für den Anwender ressourcenschonend und nicht ermüdend ist.

Mögliche Effekte des MEDICAL-STRETCHING®:

• Optimierung der natürlichen Funktionsfähigkeit

• Steigerung der Leistungsfähigkeit bei Athleten

• Beschleunigung der Regenerationsfähigkeit

• Reduzierung von Schmerzen

• Verbesserung der Haltung

• Lösung von Blockaden

• Steigerung der Durchlässigkeit im Körper

• Qualitätsverbesserung des Schlafes

• Positiveres Wohlbefinden

• Aktivierung von inaktiven Muskeln und Normalisierung von hyperaktiven Muskeln

Diese Körperarbeit eignet sich für Sportler sowie Untrainierte gleichermaßen.

Warum ist MEDICAL-STRETCHING® für Fitness-Studios interessant?

In den USA ist der Nutzen von assistierten Stretching-Methoden im Sportbereich bereits bekannt. In Fitness-Studios und Cross-Fit-Boxen wächst die Anzahl der Anbieter rasant. Seit einigen Jahren steigt die Zahl spezieller Stretching-Franchise-Ketten. Das zeigt, dass der Bedarf groß ist. Die Basis der MEDICAL-STRETCHING® Methode ist die Fascial Stretch Therapy, die auch im Profisport großen Anklang findet.

Was sind konkret die Vorteile für Studio-Betreiber?

# Das Stretching findet in bequemer Sportkleidung statt, so kann die mobile Massageliege überall im Studio aufgestellt werden. Es ist kein separater Raum nötig und die Kosten sind gering.

# MEDICAL-STRETCHING® hilft auch schon in kurzen Zeitfenstern. So können zum Beispiel im Zehn- oder Fünfzehn-Minutentakt die Trainierenden gedehnt werden. Die Effekte sind sofort spür- und sichtbar.

# Die Mitglieder gewinnen ein gesteigertes Vertrauen in die Fachkompetenz der Mitarbeiter oder des Studios. Hier kann eine Brücke zwischen Physiotherapie und Fitness geschlagen werden.

# Es entsteht eine lukrative zusätzliche Einnahmequelle für das Studio und den Trainer.

# Die Ausbildung zum MEDICAL-STRETCHING® Bodyworker besteht in kleinen Gruppen von maximal sechs Personen pro Dozent zu 100 Prozent aus Praxis. So kann das Gelernte direkt nach der fünftägigen Basis-Ausbildung angewendet werden.

# Die Motivation des Trainers wird gesteigert.

Die MEDICAL-STRETCHING® Ausbildung findet in Dortmund und Bern statt. Auf Wunsch werden auch Inhouse-Schulungen angeboten. Informationen über die Ausbildung finden Sie unter www.medicalstretching.com

Über unsere Autorin Kerstin Bredehorn:

Kerstin Bredehorn ist Unternehmerin, Bewegungsexpertin, Fascial Stretch Specialist und gemeinsam mit Jenni Bergunde Entwicklerin der MEDICAL-STRETCHING® Methode (www.medicalstretching.com). Sie leitet das Aus- und Fortbildungsinstitut DIE BEWEGUNGSAKADEMIE GbR. Kerstin ist außerdem Inhaberin des 2006 gegründeten Pilates Zentrum Dortmund, Mitbegründerin des Onlineportals Pilates&Friends und Podcasterin (The Work meets Bodywork).